サウナの効果　美肌

ダイエットにサウナの効果を考えたことはありませんか？
でも、サウナの効果的な入り方とは？
そもそもサウナの効果とはどういったものなのか知っていますか？

サウナの効果を知っていますか？
ボクシング選手などの体重が関係してくるスポーツ選手や、スポーツジムでも支持されているサウナ。
汗をかいた後にゆっくりと入るサウナは、サウナ内の高温により一段と発汗作用がありとても気持ちのいいものです。
高温による発汗作用によりダイエット効果も期待できるかもしれません。
しかし、サウナで汗をかくことにより体内の水分が抜けることによる一時的な減量効果であることも知っておくべきです。
ボクサーの場合は、ウェイトを落とすことだけが目的ですので、手っ取り早く体内の水分を出して減量する方法として利用しているのです。
サウナに入ると体重は確実に減るため、サウナの効果をダイエットと誤認しやすいですがそれは危険です・・・

では、サウナの本当の効果とはなんなのでしょう？
サウナの効果は発汗作用ＵＰやリラクゼーションに効果的ですが、脂肪燃焼には直接影響しません。
サウナの効果は「疲労回復と発汗作用によるデトックス」と認識したほうがいいでしょう！
本気でダイエットをお考えなのであれば、有酸素運動や軽度な筋トレなどがおススメです。

サウナでの目的は汗と共に、体内の不純物を外に出して、健康的な血液の流れを作ることです。
さらに、サウナの効果的な入り方は露天風呂があるスパなどがいいでしょう！
サウナに入った後は、自然に囲まれた露天で真っ裸のまま、深呼吸して、皮膚からもきれいな酸素呼吸します！
実は、これが一番のサウナ効果なのです！
毛穴からの皮膚呼吸を繰り返すことにより美肌が期待できるでしょう！