風邪にサウナ効果

風邪にはサウナが良いと聞いたことはありませんか？
発汗作用のあるサウナでなぜ風邪を治せるのか？
本当に風邪にはサウナの効果が有効なのか？

風邪をひいているときにサウナや岩盤浴へ行くのはいかがなものでしょう？
風邪にお風呂はよくないと言われることはあります。
しかし、本当に風邪の時にサウナやお風呂には入ってはダメなのでしょうか？

そもそも、発熱はなぜおきるのでしょう？
発熱というのは、体の中に入ってきた細菌やウイルスの活動を弱めるために起きる症状です。
体の中の免疫力、自然治癒力の現れが発熱という現象なのです。
その為に、解熱剤などの薬で症状を抑えても、それは一時的に回復しただけで、ウイルスや細菌はまだ体に残ってしまうことから風邪の治りを遅くしてしまう原因になりかねません。
もちろん、発熱がひどい場合は別ですが、風邪のひき始めから解熱剤に頼るのはやめましょう。

風邪により体の免疫力が低下すると思われがちですが、根本的には冷え、つまり体温の低下が免疫力の低下を引き起こしているのです・・・
つまり、風邪のひき始めには体温を上げたほうが良いのです！
このような発熱の原因をみると、風邪にサウナは効果がありそうですね！

サウナはその保温性の高さから、風邪にサウナの効果は有効だと思います！
風邪かなと感じたら先手を打って、汗を出し老廃物を排出する。
たっぷりの水分（ポカリなど、）を補給する。
サウナ後の湯冷めに注意をして暖かくしながらたっぷりの睡眠をとる。
サウナの効果により新陳代謝が良くなり、風邪の具合もよくなってることでしょう！